Judo uprawiane jest na całym świecie przez ludzi w różnym wieku. Na matach spotkać można młode i starsze pokolenie, mężczyzn i kobiety, wysokich i niskich, szczupłych i tęgich. Nie ma więc praktycznie żadnych ograniczeń, aby rozpocząć przygodę z judo. Także osoby, dla których pierwiastek rywalizacji nie jest najważniejszy, mogą je trenować. Jedynym przeciwnikiem, którego będą musiały zwyciężyć, są one same. Aby móc robić postępy w judo, trzeba pokonywać własne słabości. Judo jako forma rekreacji to znakomity sposób na podniesienie sprawności oraz poznanie sposobów obrony przed napastnikiem (Wolf 1971, 1986b, Skut 1992). Może to być też metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów. Znając podstawy judo, niejednokrotnie można również ustrzec się przed niefortunnym upadkiem nie tylko w domu, na chodniku, lecz także podczas jazdy na rowerze, jazdy konnej czy na stoku narciarskim. Nie ulega zatem wątpliwości, że uprawianie judo pozytywnie oddziałuje na zmiany adaptacyjne w układzie ruchu, oddechowym, krążenia i nerwowym. Można nawet pokusić się o stwierdzenie, że kompleksowe ćwiczenia związane z judo wpływają korzystnie na harmonijny rozwój całego ciała, korygują również niektóre wady postawy.

 

1. www.pzjudo.pl
2. Witkowski K., Maśliński J., Kubacki R. „Kompendium judo Tom1” Wrocław 2009